三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
大多數制作面包的配方都需要使用到黃油，但在中國家庭，黃油并非每家每戶都時常備用著的，而且黃油吃多了會導致肥胖，對身體會造成危害。其實不用黃油也可以制作面包，而且做成后即便放上一段時間也不會變得干硬，依舊蓬松可口。以下就是這種面包的制作方法。
需要準備的食材：
高筋面粉270克，低筋面粉30克，純牛奶100克，奶粉15克，全蛋液40克，淡奶油80克，食鹽3克，白砂糖45克，酵母粉4克。
制作過程：
1、首先將所有的食材分別秤好需要的量，將其準備到位，全部放入在面包機中，啟動和面程序，差不多20分鐘，直到將面團揉至可以出手套膜的狀態；
2、待將面團揉好后，在面包機中發酵，待成為原來的2倍大，并且用手指在面團的中間戳洞，不回縮的時候，就說明面團發酵成功了；
3、將醒發好的面團分成均等的三份，用保鮮膜蓋上，靜置松弛15分鐘，接著取一份面團，搟成牛舌狀，從上往下卷起來，按照此方法做好；
4、蓋上保鮮膜繼續松弛15分鐘，再次將其搟成牛舌狀，卷起，將做好的面卷碼放在吐司模具中，靜置松弛半個小時，將吐司盒加上蓋子；
5、放入事先預熱好的烤箱中，上下火170度，火烤40分鐘，出爐后要趁熱脫模，放烤架上晾涼，切成片便可吃。
早餐吃面包、喝牛奶是很多人的習慣，別總是在超市買現成的面包，自己在家做面包方法并不難，大家將每樣食材的比例掌握好，面包便可輕松搞定。
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